Además de factores como la edad o determinadas enfermedades, existen tres malos hábitos que pueden jugarte en contra.
1. Fumar
Un estudio de la Universidad de Northumbria realizó pruebas de
memoria en fumadores y no fumadores en la que se les pedía recordar una
serie de tareas asociadas a distintos lugares. Los no fumadores
recordaban un 81%, mientras que los adictos al tabaco sólo lograron
retener un 59% de las tareas y lugares. La investigación también
comprobó que dejar de fumar revierte los daños.2. Exceso de grasa y azúcar
Un estudio científico dio a conocer que el alzheimer tal vez podría tratarse de exceso de azúcar en el cerebro, algo así como una “diabetes cerebral”. Por otra parte, incluir demasiadas grasas saturadas y colesterol provocan que el cerebro se inflame haciendo que la función nerviosa se altere y la memoria de trabajo o la inmediata se reduzca. En definitiva, como dice la frase, “somos lo que comemos”.
3. Estrés crónico
Hace algún tiempo la revista Neuron publicó un artículo en el que se aseguraba que las hormonas del estrés afectan negativamente la función de la corteza prefrontal, una región del cerebro que se ocupa, entre otras cosas, de almacenar la memoria a corto plazo. Las señales de esta zona se transmiten a través del glutamato, cuyos niveles caen cuando se está bajo estrés reiteradamente.
