Muchas
veces cuesta dormir por el hecho de que la panza cada vez crece más y
no hay muchas posiciones para conciliar el sueño. Mirá estos consejos.
La mayoría de las mujeres embarazadas sufren de insomnio, ya que a medida que crece la panza es muy difícil conciliar el sueño.
En esta nota te dejamos algunos consejos para que puedas disfrutar de uno de los mejores placeres de la vida.
- Debes seguir un horario adecuado para dormir.
-
La mejor posición es dormir sobre tu lado izquierdo. Esta posición
ayuda a que la sangre y que los nutrientes fluyan hasta tu bebé y tu
útero, ayuda a tus riñones a eliminar desechos y fluidos..
-Si sufres de acidez, debes utilizar almohadas para elevar la parte posterior de su cuerpo.
-También
existen almohadas especiales en forma de triángulo, ideales para apoyar
el vientre mientras duermes. Hacia el final del embarazo, cuando la
cabeza del bebé está ubicada entre los huesos de la pelvis, es de mucha
utilidad el uso de una almohada entre los muslos.
-Si
aún no puedes conciliar el sueño, lo mejor es levantarse de la cama, si
sigues despierta después de veinte (20) o treinta (30) minutos,
levántate y ve a otra habitación, también puedes escuchar música
relajante o leer una revista.
-Por ultimo
recuerda beber poco líquido durante la cena, cenar temprano e ir al baño
a orinar antes de acostarte, esto te ayudara a que descanses
placenteramente durante tu embarazo.
